• cube

  • cubeRandom

  • block

Добро пожаловать на информационный ресурс ТСЖ "Березовая роща": новости, протоколы заседаний правления ТСЖ, объявления, интересная и полезная информация.

Ледяная диета: мерзнем и... худеем!

30 авг 2019
13
Ледяная диета — одна из самых простых и приятных. За счет чего мы худеем? В прямом смысле за счет разницы температур! Дело в том, что на согревание и усвоение холодной пищи организм тратит много энергии и калорий. Такой вид диеты помогает за 7 дней сбросить до 5 килограммов веса.
Ледяная диета: мерзнем и... худеем!

В чем суть?

Суть данного типа питания заключается в том, что на 7−14 дней вы должны исключить из своего меню теплую пищу. Все еда должна быть охлажденной, а все напитки — содержать лед. При соблюдении ледяной диеты следует выпивать не менее 6 стаканов воды за сутки. Вода обязательно должна быть холодной, поэтому для начала подержите ее в холодильнике 15−20 минут. Пейте осторожно, маленькими глотками. В идеале нужно выпивать один стакан с утра, один днем и последний перед сном, а остальную жидкость равномерно распределить на весь день. Итак, вот примерный рацион приема пищи.

Ледяная диета, день 1:

Первый прием пищи: ледяная вода (1 стакан)

Второй прием пищи: фруктовый лед 300 гр, кефир (обязательно холодный)

Третий прием пищи: котлета из мяса и свежее пюре, заранее охлажденное, ледяной салат из овощей и так же чай со льдом (зеленый)

 

Четвертый прием пищи: один стакан холодной воды

Пятый прием пищи: холодное филе рыбы (можно с овощами) и стакан ледяной воды перед сном.

Ледяная диета, день 2:

Первый прием пищи: один стакан холодной воды

Второй прием пищи: охлажденный творог с медом и ледяной сок. 

Третий прием пищи: холодная окрошка и стакан воды со льдом.

Четвертый прием пищи: сухофрукты

Пятый прием пищи: каша (гречневая) и холодный кефир. Перед сном стакан воды со льдом.

Ледяная диета, день 3:

Первый прием пищи: стакан холодной воды

Второй прием пищи: холодные мюсли (можно с йогуртом) и вода

Третий прием пищи: вареная картошка мясом, холодный салат из овощей, ледяной чай

Четвертый прием пищи: охлажденные фрукты

Пятый прием пищи: запеканка из овощей и вода без газа

Ледяная диета, день 4:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: салат из овощей и одно яйцо (вареное)

Третий прием пищи: рыба с рисом, салат из овощей и холодная вода

Четвертый прием пищи: мороженное (фруктовое, низкокалорийное)

Пятый прием пищи: охлажденная окрошка и вода со льдом

Ледяная диета, день 5:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденный салат из фруктов

Третий прием пищи: салат из холодного мяса и стакан воды

Четвертый прием пищи: ледяной сок и печенье

Пятый прием пищи: курица с овощами и холодная вода

Ледяная диета, день 6:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: охлажденная каша (овсянка)

Третий прием пищи: холодный суп и вода (можно добавить салат из свежих овощей)

Четвертый прием пищи: охлажденные ягоды и фрукты

Пятый прием пищи: филе рыбы с отварным рисом и стакан воды

Ледяная диета, день 7:

Первый прием пищи: вода со льдом

Второй прием пищи: холодный йогурт

Третий прием пищи: холодные овощи с курицей и вода

Четвертый прием пищи: фруктовое мороженное

Пятый прием пищи: охлажденный омлет с фруктовым салатом и стаканом холодной воды.

Следует помнить, что все потребляемые продукты должны быть холодными и низкокалорийными, но будьте осторожны, чтобы не получить переохлаждение.

Следуйте правилам, не забывайте про спорт и наслаждайтесь заслуженным результатом!

Источник: https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/ledyanaya-dieta-merznem-i-xudeem/?mindbox-click-id=482d8a4e-5d2c-44f9-966f-95e4caaa60be&utm_source=email_goodhouse&utm_medium=email&utm_campaign=20190905_daily&utm_content=74067af6acd830344ae44df02425ca2c

Ваш комментарий

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Правильное питание для профилактики заболеваний

Правильное питание для профилактики заболеваний

Боль в шее, коленях, плечах порой сводит с ума, напоминая, что откладывать визит к врачу больше не следует. Назначенное специалистом медикаментозное лечение
Как часто нужно мыть кухонную мойку?

Как часто нужно мыть кухонную мойку?

На кухне всегда скапливается много бактерий и микробов, а рабочие поверхности, в том числе мойка, связаны с приготовлением пищи. Все хозяйки понимают, что их
Несколько привычек, которые мешают Вам похудеть.

Несколько привычек, которые мешают Вам похудеть.

В борьбе за стройность нам очень часто мешают привычки и установки, с первого взгляда вполне безобидные. И иногда достаточно отказаться от них, что бы стать
Питание ребёнка при простуде

Питание ребёнка при простуде

Во время болезни аппетит ребенка и его потребность в питательных веществах меняются. А прием некоторых продуктов при простуде может
Как нужно правильно питаться

Как нужно правильно питаться

Несколько элементарных правил, которые неизменно работают Как
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Получать новости, афиши ДК СТЗ на электронную почту

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ
overflow

Чтобы ваше объявление появилось на Доске объявлений нажмите эту ссылку
Подать Объявление.

ПРОДАМ:

В этой рубрике Вы можете оставить бесплатное объявление если у Вас есть, например, излишки стройматериалов и Вы желаете их продать.

КУПЛЮ:

В этой рубрике Вы можете оставить бесплатное объявление если Вы хотите купить, например, небольшое количество стройматериалов.

ПОТЕРЯЛОСЬ ЖИВОТНОЕ:

В этой рубрике Вы можете оставить бесплатное объявление если вдруг потерялся ваш домашний любимец (кошка, собака).

НАХОДКИ:

В этой рубрике Вы можете оставить бесплатное объявление если вдруг Вы нашли потерянную вещь.

ОТДАМ:

В этой рубрике Вы можете оставить бесплатное объявление если Вы хотите отдать какую-либо вещь, например, шило.

МЕНЯЮ:

В этой рубрике Вы можете оставить бесплатное объявление если Вы хотите обменять, например, шило на мыло.

ОПРОС НА САЙТЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
ВХОД НА САЙТ